बहुत सारे स्टूडेंट्स (विद्यार्थियों) की यही समस्या होती है कि वह दिन-रात पढ़ते है किन्तु उन्हें बाद में कुछ भी याद नहीं रह पाता है | इसका मुख्य कारण यह है कि जो भी हम ध्यान से पढ़ते है वो सब हमारे unconscious mind में स्थायी रूप से रह जाता है | वे पढ़ी हुई चीज़े जो हमें बाद में याद नहीं रहती वे सब हमारे conscious mind में स्थित हो जाता है इसलिए हम जो भी ध्यान से नहीं पढ़ते वह सब जल्द ही भूल जाते है जिसकी वजह से परीक्षा में हमारे कम नंबर आते है |
5 जरुरी बाते जिससे आप पढ़ा हुआ सब कुछ याद रख सकते है | -How to remember what you studied
इस पोस्ट हम कुछ ऐसे बाते के बारे में जानेगें, जिनके मदद से आप पढ़े हुए चीजों को लम्बे समय तक आसानी से याद रख सके और पेपर के समय उन्हें लिख पायें |
- जो भी हम पढ़ते है उसमें सबसे महत्वपूर्ण लाइन को किसी भी रंग (कलर) से highlight कर लेना चाहिए | Highlight करने के कई फायदे होते है | ऐसा करने से सबसे पहले हमारा ध्यान महत्वपूर्ण लाइनो पर जाता है और इन लाइन्स को हमारा माइंड एक स्पेशल तरीके से याद रख लेता है |
- पढ़ा हुआ याद रखने का दूसरा तरीका यह भी है कि जो भी हमने पढ़ा है उसे माइंड में एक बार जरुर ध्यान (revise) करें | बार-बार Revise करने से पढ़ी हुई बाते हमें लम्बे समय के लिए याद रह जाता है | ध्यान रहे किसी भी subject (विषय) का revision करते समय आपका ध्यान केवल अपने revision करने पर ही फोकस होना चाहिए |
- तीसरा तरीका यह है कि जब आप पढ़ते है उस समय अपने मोबाइल की recording चालू कर दे और जब वो चीज़ revise करनी होगी तब आप उस recording को सुन सकते है | आप लिख कर भी revise कर सकते है | लिख कर revise किया हुआ हमारे दिमाग में लम्बे समय के लिए एकत्र हो जाता है |
- पढने वाले के लिए स्वास्थ्य का ध्यान रखना सबसे महत्वपूर्ण है | यदि हम स्वस्थ होंगे तो जो भी पढेंगे वह अच्छी तरह से समझ भी आ जायगा | कभी-कभी हम लगातार दो-से-तीन घंटे तक पढ़ते है तो ऐसा बिलकुल भी नहीं करना चाहिए | 30-45 मिनट पढने के बाद एक छोटा सा ब्रेक जरुर लेना चाहिए और इस ब्रेक में मैडिटेशन, लंच या जो आपकी हॉबी हो वो करे |
- हमें अच्छे वातावरण में पढना चाहिए | जहाँ शोर हो रहा हो ऐसे जगह पर पढने से हम अपने पढाई पर फोकस नहीं कर पाते है और हमेशा समझ-समझ कर ही पढना चाहिए क्योंकि समझ कर पढ़ा हुआ हमें काफी समय तक याद रहता है लेकिन जो भी हम रट-रटकर याद करते है उसे हम भूल जाते हैं